У святковий період українці зазвичай готують багато страв та мають «традицію» об’їдатися.

Про те як варто правильно та збалансовано харчуватися на свята та що варто їсти, а що ні в етері ГІТу розповіла гастроентеролог та дієтолог Ліза Гринько.

За її совами, свята — це привід святкувати, але не привід об'їдатися.

«Звісно, нам хочеться чогось смачненького в такі дні, але треба пам'ятати, що потрібно пити багато води, таким чином ми допомагаємо організму вивести зайві токсини, прискорити обмін речовин і на якийсь час втамувати голод», — каже пані Ліза.

Гастроентеролог радить заздалегідь продумати страви, які будуть на святковому столі. Краще обрати легку та корисну їжу з овочами, але без майонезу.

«Важливо включити багато овочів та зелені у їжу у раціон», — додає вона.

Дієтолог не радить вживати алкоголь, але оскільки багато, хто це робить, то:

«Краще до святкових страв вибирати прості напої наприклад сухе вино. Якщо ви п'єте міцний алкоголь, то краще не поєднувати з ним газовані напої», — наголошує гостя.

Що робити, коли ви все таки переїли і вам погано, дізнавайтеся у ВІДЕО з 5 хвилини: